Kalorienzählen und der Jo-Jo-Effekt
Sind Sie enttäuscht von Kalorienzählen, weil Sie nie die gewünschten Ergebnisse erzielen? Erfahren Sie was Sie statt dessen tun sollten
Gewicht halten
Wie Sie Auslöser für Frustessen erkennen
Wir alle haben unterschiedliche Auslöser, die zu Frustessen führen können. Für einige von uns sind es vielleicht Langeweile oder Stress, die uns zu ungesunden Snacks greifen lassen. Bei anderen kann es sein, dass sie traurig oder einsam sind. Unabhängig davon, was unsere individuellen Auslöser sind, ist es wichtig, dass wir uns ihrer bewusst sind, damit …
Warum wir uns mit Trostessen trösten und wie wir den Kreislauf durchbrechen können
Wir alle haben unsere Laster. Manche Menschen rauchen, manche trinken, und manche suchen Trost im Essen. Gegen gelegentlichen Genuss ist nichts einzuwenden, aber für manche von uns kann Trostessen zu einem gefährlichen Kreislauf werden. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum wir uns mit Essen trösten, welche Folgen dies für unsere Gesundheit haben kann und wie …
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3 Gründe warum Sie nach erfolgreichen Gewichtsabnahme wieder zunehmen
Sie haben viel abgenommen und wieder zugenommen? Da sind Sie nicht allein. Viele Frauen, die erfolgreich abgenommen haben, nehmen wieder zu – und wiegen manchmal sogar noch mehr. Woran liegt das und was Sie jetzt tun müssen, erfahren Sie in diesem Beitrag